【48812】媒体揭秘美国健身窍门(图)

  中新网9月8日电 据美国媒体7日报导，现任美国米歇尔·奥巴马日前在承受某健康杂志采访时，透露了自己平常健身的诀窍：“三头肌下推”和哑铃“锤式弯举”。

  现任美国米歇尔61奥巴马的个人风格与曩昔入主白宫的们的传统形象天壤之别。她常穿戴无袖套装，显露一双健美的胳膊，兴旺的肱二头肌在刚入主白宫时就造成了一阵颤动。

  日前，这位美国的长时间私家教练在一本健康杂志傍边透露了她日常健身操练的内容。在例行的高强度体能操练挨近结尾时，米歇尔会先用很专业的重锤滑轮拉力器进行一组“三头肌下推”的操练，然后当即举起哑铃做一组“锤式弯举”的动作。然后，她将无间断地把这组动作重复两到三次，以刻画自己双臂的完美曲线。其私家教练称，米歇尔61奥巴马“真实懂得健康和健身的重要性”。

  除了关于米歇尔的采访，该健康杂志还对她的老公——美国总统奥巴马一系列医疗保健、个人健康情况和养分习气进行了翔实的采访报导。奥巴马称自己血压很低，但是饮食根本合理，每周有六天都会做健身。其间两天用于优化心肺功用，四天举重，上、下半身分隔训练。

  在杂志中，米歇尔还列举了她为家人饮食做出的小改动，如不吃加工食物、少饮含糖精的饮料、多吃新鲜生果和蔬菜、经常家庭聚餐等。她觉得这些小的行动现已成功改动了家人的日子小习气。她表明，身处一个繁忙的家庭，我们都很少顾及健康方面，因而她分外重视家人的饮食健康和健身活动。

  此外，她还有意识地教女儿们分辩食物标签的信息。她认为，大人是孩子们首要仿照的目标，大人们坚持杰出的日子小习气有利于为孩子树立起好的典范。她说：“若孩子们看到他们的爸爸尽管如此繁忙，仍能去健身和运动，他们长大后就能自但是然地意识到这些是成年人日子的一部分”。