【48812】站姿杠铃弯举-新闻中心-北方网

　　这个动作有肱二头肌、肱桡肌和前臂屈肌参加运动，站立时臀、腹、腰、和脊柱肌肉剧烈的等长缩短。

　　3.膝盖轻轻曲折，上身略微前倾，这会协助你在做不到的时分，不要往后扩展背部。

　　操练肱二头肌其他动作：站姿杠铃反握弯举，站姿杠铃锤式弯举，坐姿杠铃弯举，坐姿哑铃弯举等。

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