【48812】独爱健身的美国总统——奥巴马

　　奥巴马的终身能够说便是一部草根的成长史。优异的人往往都有一个共性，便是尽力。放下政治问题不谈，除掉总统光环，小雨今日来给我们介绍一个不论在学习、作业仍是运动健身方面，都非常尽力的奥巴马。

　　美国总统奥巴马年近56岁，身段却坚持得很好，这得益于他长期坚持的健身习气。他每周坚持操练6天，每天约45分钟。

　　奥巴马说：“我的大多数操练都安排在一天的开端。”每天早上，他起床后榜首件事，便是走进健身房。一般，他会替换进行有氧运动和负重操练。经过有氧运动耗费剩余脂肪，增强心肺功用，使身体能习惯长期作业。经过负重操练添加肌肉强度，坚持体形匀称。

　　奥巴马竞选前一个月曾一天内去健身房健身3次，总长188分钟。记者在报导中写道：“有时很难辨明，奥巴马到底是在竞选总统仍是在竞选健美先生。”

　　“”米歇尔也是个运动达人，她经常在白宫举办各种活动，而健身常常是活动主题。人们常常看见米歇尔带着别人做健身运动。

　　美国言论点评米歇尔以一副好身段展现了阳光、健康的形象。米歇尔的健身方案也是有氧与无氧运动的结合。

　　除了例行的有氧运动、举重等高强度体能操练，她还会用很专业的拉力器进行一组“三头肌下压”操练，然后再举哑铃，做一组“锤式弯举”。她称这是刻画自己双臂曲线的诀窍。

　　健身党的饮食天然也不能迷糊，米歇尔列举了一些家庭饮食战略，如不加工食物、少喝含糖饮料、多吃新鲜生果和蔬菜等。

　　她还教女儿们怎么健身，以及分辩食物标签上的信息，她说：“若孩子们看到父亲即便作业繁忙，仍能够坚持健身运动，等他们长大成年后，就会天然地把健身当作日子的重要部分。”

　　在健身这件事上，奥巴马不只自己做得好，还不断倡议身边的部属健身。在他看来，白宫的作业太辛苦，操练能够让部属充满活力。

　　少年时代，奥巴马曾带领普纳赫高中篮球队赢得夏威夷州冠军，大学时期更是靠打篮球赢得妻子米歇尔欢心。

　　2008年大选冲刺阶段，奥巴马每天仍要打上一场竞赛，他的高中、大学同伴，乃至NBA明星都被拉来当陪练。入主白宫后，他乃至想把白宫的保龄球场改建成室内篮球场。

　　奥巴马出生于1961年，2008年中选为美国第44任总统，并于2012年成功连任。为美国历史上榜首位非洲裔总统。

　　黑人和白人混血，从小由白人祖父祖母抚育，生在种族融合的夏威夷后来到印度尼西亚与继父日子，再到哥伦比亚和哈佛大学承受精英教育。

　　由于自己的多种族布景，曾一度逃学、吸毒、泡妞等，成了一个不折不扣的“迷路背叛少年”。十几岁的他成了一个瘾君子。

　　一起体会过贫穷和特权的奥巴马在结业后挑选芝加哥最不安定的社区内担当过社会作业者和街头组织者。

　　一个出生于草根底层问题家庭处于种族弱势的年轻人，在一个还存有种族歧视的社会经过个人斗争把握住了自己的命运，造就了首位黑人总统，傍边支付的尽力显而易见。就像一部勉励电影，是绝佳的美国梦的注解。

　　奥巴马榜首次中选总统的时分，在全球引起了颤动，当年还在上中学（浑身鸡血）的时分兴冲冲的买了《奥巴马回忆录：我父亲的愿望》回家研读。至今小雨依然明晰的记住这样一个片段：

　　小时分的奥巴马跟从母亲去印尼今后，母亲在每周星期一到星期五，都会在清晨四点叫奥巴马起床，然后教他三个小时的英文，然后奥巴马再去校园承受当地教育。

　　声称白宫榜首段子手的奥巴马，经常在各种场合抖包袱、讲段子，吐槽、自黑，还有一言不合就撒狗粮的行为更是“令人发指”。

　　够了够了，狗粮撒这么多，还有完没完了？不过话说回来，奥巴马对妻子和家庭的爱真是随处可见。在离别讲演的结尾说到妻子和两个女儿，还激动得落了泪。